Fußbeschwerden? So kannst Du Deine Füße entlasten!
Einfache Tipps, um Fußbeschwerden vorzubeugen
Unsere Füße sind optimal geformt, um uns durch den Tag zu tragen – jedenfalls unter natürlichen Bedingungen. Das vielfältige Zusammenspiel aus Knochen und Muskeln der Füße stellt die Verteilung und Tragfähigkeit unseres Körpergewichtes sicher. Unser Schuhwerk ist leider in den meisten Fällen nicht so designt, die natürliche Form unserer Füße zu unterstützen. Dadurch kann das Tragen von Schuhen dazu führen, dass unsere Füße Fehlbelastungen ausgesetzt werden und sich vorübergehende oder sogar bleibende Fußbeschwerden entwickeln.
Nicht allein das Schuhwerk, sondern auch mangelnde Bewegung können sich auf die Gesundheit unserer Füße auswirken. Der Fuß braucht regelmäßiges Training und natürliche Bewegungsabläufe. Unsere Muskulatur wird beim Laufen gestärkt, Sehnen und Gelenke bleiben beweglich. Ohne Training, wenn wir etwa zu viel sitzen, bildet sich die Muskulatur zurück.
Im Alltag lässt sich das nicht immer umsetzen. In vielen Berufen fehlt der nötige Ausgleich. Im Büro wird zu lange gesessen, im Einzelhandel oder an einem Service-Counter zu lange gestanden und in der Gastronomie oder auf Messebesuchen zu lange gelaufen.
Wir haben Dir ein paar Tipps zusammengestellt, wie Du Fußbeschwerden vorbeugen kannst:
